他们的性关系占据了人类强大的一半代表的生活中的很大一部分。在 35 岁之后，许多男性或性别的男性都会出现勃起功能障碍。但即使在年轻的时候，男人的亲密生活也会出现问题。勃起无力有其自身的发展原因：
- 心理情绪障碍；
- 过度劳累、压力、神经紧张；
- 慢性病的存在；
- 缺乏运动；
- 饮食不当等
通常是使用垃圾食品导致各种性障碍的形成，包括阳痿。许多男人更喜欢半成品、快餐。缺乏完整的营养会引起消化道疾病的发展，引起胆固醇的积累并导致代谢过程的中断。未来，上述负面后果可能导致心血管疾病的发生，其发展将对男性生殖系统产生不利影响。由于营养不良而增加的体重，在食物的帮助下维持生物体的生命和健康——生物体为维持正常的生理生命过程而摄入食物的过程不仅会影响生物体结构的正常功能有机体，但也会削弱效力。在这种情况下，勃起产品会有所帮助。什么对人类强者的代表有用？哪些产品可以改善勃起，增加阴茎的体积并由于用血液填充勃起组织的空腔而硬化？
当患者第一次求助于专家以消除已经出现的性障碍时，医生通常建议组织健康的勃起饮食。菜单包括各种壮阳药，其治疗特性可提高男性效力。
男人的饮食要均衡，产品富含有用的微量元素、复合维生素、各种必需氨基酸等。因为通过食物，一个人可以获得器官功能所需的必要元素。适当组合的营养饮食可以使勃起功能正常化。
男人的食物应该不同：
- 锌；
- 镁;
- 硒;
- 钾;
- 铁;
- 钙。
A、B、E 组维生素复合物对男性健康有用。锌，硒增强免疫系统，许多元素相互联系和联系，形成一定的完整性，代表人类强大一半的统一性，使神经系统的过程正常化。这些成分还参与睾酮的合成，锌对男性生殖系统有积极作用，并提高精子的质量特征。身体中基本成分的正常水平的特点是没有效力问题。有用的微量元素可以作为单独的维生素复合物服用，在连锁药店购买，或者您可以调整您的饮食菜单 - 改善勃起的产品可以消除性功能障碍并使男性的亲密生活正常化。
勃起的营养
男性或男性与食物接受必要数量的成分，这些成分对勃起过程有积极影响。许多人类强者的代表经常会想——什么食物可以增加勃起？它们是需要复杂、多阶段准备的特殊菜肴，还是简单的菜肴？增强勃起产品并不少见或很难找到，它们可以在任何连锁店购买：
- 鸡肉/鹌鹑蛋；
- 各种坚果；
- 某些种类的鱼；
- 橄榄油;
- 发酵乳制品 产品 - 食品（在"食品"的表述中） - 白软干酪、开菲尔、酸奶油；
- 瘦肉;
- 黑巧克力;
- 海鲜;
- 蔬菜——萝卜、卷心菜、甜菜、大蒜、胡萝卜、甜菜、洋葱；
- 水果 - 香蕉、鳄梨、芒果；
- 香辣蔬菜——茴香、芹菜、圣约翰草、罗勒、欧芹、香菜、百里香；
- 天然咖啡。
含有咖啡因的勃起食品，其主要特征解释了其使用，即增强心脏活动的过程，从而增加肾上腺素的释放。神经系统对刺激因素作出反应，盆腔器官的血液循环被激活。但是，应该记住，大量喝咖啡会导致压力突然下降，因此只有适量摄入这种饮料才能提高男性的效力。
对于一些男性来说，上述食物包括在日常饮食中，但许多人甚至不吃这个清单的四分之一。但是这些促进勃起，增加阴茎体积并使其变硬，使海绵体的空腔充满血液的成分富含维生素复合物 A、E、B，它们在目前的性能力中起着重要作用男性，因为它可以清洁血管壁并增加流向阴茎区域的血流量。
有害产品
使用某些产品会对男性健康造成无法弥补的伤害，并导致勃起功能障碍的发展。
不推荐以下营养素：
- 快餐;
- 意大利面;
- 大量使用马铃薯；
- 香肠;
- 米;
- 啤酒;
- 烘焙原料（不含酵母的棕色和白面包除外）；
- 碳酸饮料、能量饮料；
- 大量的咖啡。
我们还必须记住，使用抗抑郁药、吸烟和吸毒会损害男性生殖系统的功能。
改善勃起的主要产品
通过用血液填充海绵体的空腔来增加勃起体积和硬化的产品通常含有天然可可，其某些特性对性活动有益：
- 根据研究，使用天然巧克力对勃起过程有积极影响 - 血管扩张，血流量增加；
- 天然可可含有黄素 - 抗氧化剂，可增加维持血管张力的功能性血管生成细胞的数量；
- 产品 产品 - 由真正可可制成的食物（在"食物"的表述中）可以促进氮氧化物的形成，从而提高勃起质量；
- 接受通过冷冻技术方法制成的天然黑巧克力，可可粉，可以帮助男性恢复性功能并摆脱阳痿。
此外，在患有勃起功能障碍的人的饮食中，还应提供以下增强勃起的产品：
- 大蒜长期以来一直被认为是改善勃起的极好工具——它增加了血液流动的速度，并参与了雄性激素（即睾酮）的产生。该产品可激活某些负责形成一氧化氮的酶；
- 石榴是指提高男性效力的有用产品 - 它对心血管结构的工作，睾丸激素的繁殖有积极影响。使用新鲜水果和天然石榴汁会显着增加氮氧化物的形成并防止氧化现象的发展。
- 菠菜富含天然硝酸盐，这些硝酸盐在男性身体结构中转化为氮氧化物。该产品增加睾酮水平，从而激活勃起功能；
- 坚果是生殖系统的灵丹妙药。核桃摄入可以使血压正常化，增加氮氧化物的产生并提高精子的质量。
你吃什么药效
均衡的饮食是幸福、健康、活力和精力、高性活动的关键。在饮食中加入专家称之为壮阳药的某些产品有助于增加活力和效力。
- 什么是好的效力所必需的
- 吃什么可以增强体质
- 放弃什么
- 结论
正确选择的营养为一个人提供了许多有用的物质，使所有器官和系统的工作正常化，以及有害食品，相反，对生物系统获取，转化，分发，给和使用的能力的健康不利影响能源效率最高。让我们弄清楚吃哪些食物可以增加效力，拒绝哪些食物。
什么是好的效力所必需的
在您了解什么是效力之家，什么不是效力之前，重要的是要确定男性身体最需要哪些物质。专家建议在饮食中加入更多含有以下成分的食物：
- B族维生素，参与体内几乎所有的代谢过程，以及精子的产生和成熟，组织再生；
- 维生素 D，影响新陈代谢和雄性激素的产生，增加性欲和一般人的色调；
- 维生素 C，增强免疫系统，改善血液循环和血管健康，增加睾酮、血清素和多巴胺的合成；
- 维生素A，有助于提高精子质量和数量，增强免疫力；
- 维生素 E 是一种重要的抗氧化剂，可以改善血管的张力和通畅性，增加流向生殖器的血流量，让性高潮更明亮，性生活更长久。
选择吃什么来增加效力，你需要记住男性身体所需的微量元素：
- 锌，参与精子的形成、睾酮的产生和代谢过程；
- 硒，在亲密关系中增加男人的生育能力、性欲和耐力；
- 钙，确保精子活力；
- 碘，使男性甲状腺和整个内分泌系统的功能正常化；
- 钾，是神经系统正常运作所必需的，许多元素相互关联和联系，形成一定的完整性、统一性；
- 镁，可改善心血管系统的功能。
此外，增加效力的食物清单包括果胶、氨基酸、脂肪酸和许多其他在壮阳产品中丰富的物质。
如果你已经知道吃什么来增强效力，那么就不要费心在你的饮食中加入许多最有效的产品。物质含量过多会导致负面后果。例如，过量食用蔬菜会影响消化，生姜或人参会导致失眠和焦虑增加。
吃什么可以增强体质
专家向所有男性或性别的男性推荐任何年龄的人应该吃什么以获得良好的效力。在恢复男性健康的最有用和最有效的产品列表中，它们包括：
- 海鲜。它们含有大量的锌、硒、B族维生素，这组产品中对男性最有用的应该是海藻、海鱼、牡蛎和虾、贻贝。为了使男性身体吸收所有营养并达到预期的效果，有必要对此类食物进行最少的热处理。
- 新鲜蔬菜、水果、浆果。如果你问医生吃什么来提高效力，他会称这组产品对男性健康最重要和最有益。新鲜蔬菜、水果和浆果含有许多有用的物质，其中许多很容易消化并迅速产生预期的效果。许多水果和浆果对男人的荷尔蒙背景有积极影响，增加他的情绪和活力。
- 新鲜的绿色。这是医生在回答吃什么以增强效力的问题时推荐的另一组产品。芫荽、欧芹、芹菜、莳萝用有用的物质使人的身体饱和，改善消化，使新陈代谢过程和血液循环正常化，提高生育能力和性欲。但是你必须少量食用绿色蔬菜。每天吃不超过1束就足够了。
- 养蜂产品。蜂蜜、蜂胶、perga、蜂王浆——这一切都是真正的宝藏，含有大量有用的物质。蜂蜜和蜂胶的使用不仅增加效力（lat. potentia - 机会），在医学上 - 身体进行性交和性欲的能力，而且还增强免疫系统，改善神经和心血管系统的功能，使自己感觉男人更强壮，更有韧性。
- 坚果、干果、真正的黑巧克力。不知道吃什么可以增加效力，以免花很多时间做饭？那么含有大量维生素、氨基酸和矿物质的巧克力、干果和坚果就会来拯救你。只需将 2-3 个无花果、枣、杏干或一把坚果放入您的包中，然后在闲暇时作为零食吃。例如，您可以用坚果和蜂蜜、芦荟汁和坚果、干果、巧克力、坚果和蜂蜜制备一种特殊的效力混合物。
- 壮阳植物。专家建议在男人的饮食中加入生姜、人参、洋葱和大蒜等各种辣椒，因为它们对人体健康、增强免疫系统、改善心理情绪状态和荷尔蒙产生有益。如果您不知道如何食用生姜来增强效力，您几乎可以将其添加到任何菜肴中：糕点、糖果、第一和第二、茶，并用它制作美味的鸡尾酒。这是一种强大的春药，可以激活一个人和他身体的所有过程。
所有你需要吃的东西来增加效力，你不应该立即大量吃，特别是如果你以前没有在你的饮食中加入该产品。例如，香料、坚果和蜂产品是强烈的过敏原，如果您患有糖尿病、肥胖症和其他一些健康问题，则不应食用干果。
放弃什么
重要的是不仅要知道一个人需要吃什么来增强效力，而且要尽量限制有害生物系统从习惯性饮食中排除许多相互关联和联系的元素的能力，这会形成一个一定的完整性，以最高效率获取、转换、分配、交付和使用能源产品的实体。有必要完全放弃：
- 酒精;
- 烟熏、咸味和油炸食品；
- 香肠和所有熟食；
- 甜味碳酸饮料、能量饮料；
- 肥肉、猪油；
- 快餐及快餐产品、各种休闲食品；
- 含有大量防腐剂、香精、染料和其他有害合成物质的产品。
还必须限制大豆和啤酒的消费，因为这些产品含有植物雌激素，其作用类似于抑制睾丸激素产生的雌性激素。如果食用过于频繁，大豆和啤酒甚至可以改变男人的外表，不仅会降低效力和性欲。
但是确定吃什么来增强效力并不总是那么容易。例如，少量的咖啡和茶会刺激新陈代谢，提供活力和能量，增加耐力和增强效力。但如果这些产品被误用，就会得到适得其反的效果。在这种情况下，它们会导致健康状况恶化，导致失眠和焦虑增加，降低耐力和活力，并可能导致神经衰弱。每天足够 4-5 杯淡茶和 1 杯咖啡。
即使少量，盐也不会损害效力和性欲。但过量食用会导致体内水盐平衡遭到破坏，血液循环恶化以及肌肉骨骼、内分泌和免疫系统的功能受损。同样的规则也适用于糖——最好将其在食物中的含量保持在最低限度。
即使您知道吃什么来增强男性效力并遵循专家的建议，请记住，健康食品只有在新鲜的情况下才会对您的身体产生积极影响。因此，建议使用它们生的和新鲜的或准备不会在冰箱中存放超过 2 天的菜肴。
结论
记住吃什么来增加效力，并始终在饮食中加入健康食品。但均衡饮食并不是对男性健康的唯一贡献。
为了获得良好的效力和性欲，您需要过积极的生活方式，改掉不良习惯，每天至少睡 8 小时，进行运动，减少紧张并避免过度劳累。所有疾病都必须及时治疗，以防止它们变成慢性形式和并发症，从而对男性健康产生负面影响。